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广州桑拿网谈走路是“最好的运动”,也是最好的“长寿药”!

来源:未知   作者:admin   发布时间:2016-09-20

广州桑拿网谈走路是“最好的运动”,也是最好的“长寿药”!
 
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。
世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。
 
广州桑拿网谈坚持每天走路对中老年朋友有三大好处
 
1.延年益寿
研究显示,每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。
 
2.预防心脏病
专家指出,对大多数人来说,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。
 
3.预防、改善骨质疏松
资深健身教练指出:“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,预防、改善骨质疏松。”
 
水是“长寿的第一要素”,睡觉是“天下第一大补”,而走路是“最好的运动”,也是最好的“长寿药”。
 
世界上最好的三种“长寿药”,就是喝水、睡觉和走路,最重要的是,它们都是免费的,祝愿大家都能健康长寿,活过100岁!

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