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只需瑜伽球作为练习,让你收获4个意想不到的健身效果

来源:未知   作者:admin   发布时间:2016-09-20

只需瑜伽球作为练习,让你收获4个意想不到的健身效果

第一、缓解腰背不适。由于瑜伽球受力较为柔和,腰背有伤的人,可以利用它来缓解和康复治疗;
 
第二、训练平衡感。让球保持平衡不滚来滚去,这就需要动用腿部、腰部、腹部的力量来保持,由此能很好地锻炼了身体的协调性;
 
 
第三、按摩作用。练习时,它与人体接触时,会均匀而柔和地按摩,进而促进血液循环;
 
第四、纠正体态。你在瑜伽球上的小动作,却能加强腰背和腹部力量。你也不由自主地坐直、打开肩膀,纠正长久以来的错误坐姿。

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